x
Logo

Kup książkę

Pobierz e-book

wybierz kategorię

Blog

5 błędów w myśleniu, które utrudniają Ci życie!

Powiększ zdjęcie

THINKING ERRORS, czyli 5 błędów w myśleniu, które utrudniają Ci życie!

1.       Myślenie czarno-białe: wszystko albo nic!

W życiu możesz myśleć, że ludzie są albo wspaniali albo do niczego, Twój szef jest super albo jest okropny, Twoja przyjaciółka jest wspaniała albo nie możesz jej ufać. Same bieguny, same ekstrema, żadnego „złotego środka”. Każdy jest tylko człowiekiem i może być tak, ze masz wspaniałą przyjaciółkę, która czasem zachowuje się niedojrzale, albo masz świetnego szefa, który czasem nie potrafi zachować się kulturalnie.

 

2.       Myślenie katastroficzne: myśli, w których wyobrażasz sobie najgorsze sytuacje, najgorsze katastrofy.

Kiedy mąż nie odbiera telefonu…na pewno coś się stało!

Kiedy Twoja mama spóźnia się na obiad…na pewno wypadek!

 

3.       Czytanie w myślach: bardzo często wydaje się Tobie, że „siedzisz w głowach” innych osób.

Kiedy wracasz z pracy i na chodniku upuszczasz dokumenty, myśląc że, wszyscy na mnie patrzą i uważają, że jestem niezdarą!

Kiedy prowadzisz prezentację i myślisz, wszyscy wiedzą, że się nie przygotowywałam zbyt długo, a teraz ze mnie kpią.

 

4.       Myśli umniejszające:

Zdałam to prawo jazdy, tylko dlatego, że był miły i dobry egzaminator.

Gdy ktoś mówi do Ciebie, piękną masz sukienkę, a Ty odpowiadasz: „Dziękuję zapłaciłam za nią tylko 10 zł a tak w ogóle to stara jest…”

 

5.       Filtrowanie:

Kiedy przepuszczasz myśli przez swoje wewnętrzne „filtry”, które mogą być negatywne, tzn, że ciężko Tobie zobaczyć pozytywne aspekty dookoła Ciebie, Twoje” filtry” nastawione są na to, co jest negatywną informacją. Oczywiście ma to też ścisły związek z ewolucją i budową naszego mózgu, który jest stworzony do tego aby „przetrwać” a nie do tego aby byś szczęśliwym. Dlatego tak ważne jest aby skupiać uwagę na tym co jest dobre, za co możemy być wdzięczni, co już mamy. Ważne aby wyrazić uznanie za to, co już daliśmy radę osiągnąć.

 

Może być tak, że bardzo chcesz podróżować, ale myślisz, że świat jest niebezpieczny, więc lepiej zostać w domu.

Może być tak, że kiedyś ktoś powiedział Ci coś niemiłego, a Ty dziś zupełnie nie zauważasz, ile dobrych słów słyszysz dookoła.

 

Z którymi błędami identyfikujesz się nabardziej? Jak możesz je zmienić? Od czego zaczniesz?

 

Powyższe błędy to pewne wzory myślenia, raz gdy je „złapiesz” i nabierzesz świadomości, możesz je zmieniać. Gdy ktoś Ci powie komplement, możesz pomyśleć i powiedzieć DZIĘKUJĘ, gdy zdasz prawo jazdy możesz powiedzieć BYŁAM ŚWIETNA, a gdy twoja mama spóźnia się na obiad możesz pomyśleć, że pewnie ZAGADAŁA SIĘ Z SĄSIADKĄ.

 

"Pamiętaj, że doświadczenie to nie jest to, co Ci się przydarza, ale to co Ty myślisz o tym, że Ci się przydarza!" Marek Aureliusz

Wiecej na temat myślenia oraz przekonań możesz się dowiedzieć uczestnicząc w webinarium PRZEKONANIA, KTÓRE DAJĄ SIŁĘ!

ostatnie wpisy z tej kategorii