Współczesny świat funduje nam ogromną ilość napięcia. Jesteśmy przestymulowani ilością hałasu, zanieczyszczeń i informacji. Jesteśmy przepracowani i przeciążeni ilością obowiązków. A każde napięcie musi zostać rozładowane. Jeśli kumulujemy w sobie stres, zmęczenie i trudne emocje, jesteśmy jak tykająca bomba.

Nauczenie się, jak radzić sobie z bezpiecznym rozładowywaniem napięcia i wyrażaniem trudnych emocji to jedna rzecz. Z drugiej strony jest profilaktyka. Żeby te napięcia się nie kumulowały, trzeba dbać o swoje zasoby. Kiedy czujemy się wypoczęte i silne, mało co jest wstanie wyprowadzić nas z równowagi.

Istnieje prosta zależność między dbaniem o siebie a ilością pretensji, żalu i lęków.

Im mniej dbania o siebie, tym większe ryzyko chorób ciała i duszy: depresji, nerwic, leków. Mimo to, to ogromna rzadkość usłyszeć “zostawiłam dzieci i wyjechałam odpocząć na kilka dni”, “wzięłam wolne i poszłam na masaż”, “regularnie się badam”, “kocham swoje ciało”, “dbam o siebie”.

Na tym świecie jest wystarczająco dużo napięcia, zgorzknienia i złości. Świat potrzebuje ludzi, którzy traktują się z łagodnością. Świat potrzebuje ludzi, którzy są dla siebie wsparciem. Świat potrzebuje mniej napięcia i zdecydowanie więcej odpoczynku.

Dlatego, gdy tylko możesz - odpoczywaj i ładuj baterię. Dbaj o swoje zasoby! Lata jest idealne, by głęboko się zregenerować. Weź kartkę i ołówek i zrób swoją listę pomysłów na aktywne lub spokojne (jak wolisz) spędzanie czasu. Na co masz ochotę? Czego nie robiłaś od wielu miesięcy lub lat i masz straszną ochotę? Możesz też skorzystać z poniższych pomysłów:

Oto 60 rzeczy, które możesz zrobić, by wprowadzić do swojego życia więcej przyjemności, ciekawości, luzu i spokoju

1. Pójdź na spacer do nieznanej Ci wcześniej części miasta z jakimś dziwnym celem (szukanie rzadkiego kwiatu w kwiaciarni, malowanie serduszek kredą na chodniku)
2. Wyjdź na zewnątrz zrobić zdjęcia. Spójrz na miejsce, w którym mieszkasz oczami turysty. Co fotografowałby mieszkaniec ciepłego Egiptu? Co Azjata?
3. Zadzwoń do dawnej przyjaciółki. Masz do niej numer.
4. Pomedytuj. Może być z kubkiem kawy w oknie mieszkania.
5. Zrób sobie drzemkę.
6. Pobiegaj.
7. Pomaluj paznokcie na kolor, którego nigdy nie używałaś.
8. Zorganizuj piknik.
9. Naucz się prostego masażu i zrób z ukochanym lub koleżanką relaksacyjną sesję masowania pleców.
10. Zorganizuj przyjęcie bożonarodzeniowe w środku lata (dlaczego nie?)
11. Poprzesadzaj rośliny w domu (na pewno potrzebują większych doniczek)
12. Zorganizuj w ogrógku bitwę na balony wypełnione wodą.
13. Poćwicz na dworze (np. jogę).
14. Obejrzyj wschód księżyca.
15. Zacznij prowadzić dziennik wdzięczności.
16. Włącz ulubioną muzykę i zatańcz w domu dla samej siebie.
17. Zostań wolontariuszką w ważnej sprawie.
18. Wrzuć na Facebooka zdjęcie z wakacji dzieciństwa, które wywołuje uśmiech na Twojej twarzy
19. Zrób kilka słoików do spiżarni (dżem lub pikle)
20. Zrób przepiękny bukiet z polnych kwiatów)
21. Zainwestuj w luksusowy produkt do pielęgnacji skóry
22. Wybierz się na darmowy koncert
23. Zrób kilka papierowych samolotów i wyrzuć je przez okno mieszkania
24. Powiedz komuś: Kocham Cię
25. Porządnie wygrzej się w słońcu
26. Uśmiechnij się do nieznajomego
27. Wyłącz telefon na cały dzień
28. Zatańcz w deszczu
29. Spróbuj wspiąć się na drzewo
30. Weź sobie jeden dzień wolnego w pracy bez powodu
31. Zapleć wianek z kwiatów
32. Przygotuj sobie swój ulubiony posiłek z dzieciństwa
33. Rozpal ognisko.
34. Spędź chodź jedną, ciepłą noc w namiocie
35. Ususz kilka kwiatów w ulubionej książce
36. Popytaj znajomych o muzyczne inspiracje i kup sobie nową płytę
37. Wybacz komuś
38. Pooglądaj chmury
39. Przytul drzewo
40. Ukryj coś i zrób mapę skarbów. To mogą być słodycze dla dzieci albo prezent dla ukochanego.
41. Naucz się rozpoznawać jedną nową konstelację na rozgwieżdżonym niebie
42. Gdy następnym razem będziesz wypłacać pieniądze z bankomatu krzyknij: „Wygrałam! Wygrałam! Wygrałam!”
43. Naucz się jednej, magicznej sztuczki
44. Stwórz tajemny język, który znać będą tylko Ty i wybrane osoby
45. Naucz się nazw roślin i drzew, które cię otaczają (Umiesz odróżnić wiąz od grabu?)
46. Sprawdź ile małych, samoprzylepnych żółtych karteczek możesz przyczepić do śpiącego kota, zanim ten się obudzi
47. Gdy ktoś Cię zdenerwuje, rzuć w niego/nią piłką i powiedz mu: „Wracaj do swojej piłki Ty głupi Pokemonie”
48. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów.
49. Umyj samochód w stroju kąpielowym (opalisz się)
50. Sturlaj się ze wzgórza
51. Posłuchaj jak wieje wiatr
52. Zjedz egzotyczny owoc, którego jeszcze nigdy nie jadłaś
53. Zrób listę marzeń. (Jak długa będzie?)
54. Słucz jakiś talerz. (Czy naprawdę nigdy nie miałaś na to ochoty?)
55. Gdy będziesz u kogoś w odwiedzinach spróbuj niezauważenie coś odwrócić, postawić do góry nogami. W ten sposób sprawisz komuś małą zagadkę.
56. Wybierz się na obiad do pobliskiego miasta, w którym nigdy nie byłaś
57. Spacerując po mieście rób głupie miny do ulicznych kamer. Są wszędzie!
58. Odwiedź salon z drogimi autami i skorzystaj z jazdy testowej
59. Spaceruj całą noc po mieście i zjedz rano śniadanie w przytulnej knajpce
60. Oglądając nowy film, wyłącz dźwięk i pobaw się w wymyślanie dialogów

Pięknego lata! Baw się i odpoczywaj!